PiPilates

The Pi - Concept® (TPC®) ist ein von Joey Cordevin entwickeltes,  auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurophysiologie und der Biomechanik basierendes neues Trainingskonzept, welches die klassischen Pilates Prinzipien mit Elementen der dynamisch neuromuskulären Stabilisation, der myofaszialen Integration,  des funktionellen Trainings und der sensorischen Integration verbindet.

 Persönlich und Individuell!

Das positive Feedback (durch Schmerzpatienten, Leistungssportler, etc.)  nach der Umstellung auf die neue Trainingsmethode  bestätigt den Erfolg dieses Konzeptes!  Die rhythmisch-sprachlichen Vorgaben machen es Ihnen möglich, sich ganz auf Ihren Körper und die Ausführung der Übungen zu konzentrieren. Durch Zentrierung und Stabilisierung mittels einer speziellen,
The Pi - Concept ® spezifischen Ansteuerung der Körpermitte („PiHouse®“),  durch exakte Bewegungen und Trainingsansätze,  findet eine natürliche, muskuläre sowie neuronale Veränderung statt. 

Durch eine kluge, wissenschaftlich fundierte Auswahl an Übungen  im PiLates Basic-System,  wird der Körper die Veränderung annehmen, die neue Ansteuerung verinnerlichen und ausführen.  So kann eine optimale, ausgewogene Ausrichtung erreicht werden,  auf der wiederum das weiter führende Training kontinuierlich aufbaut!   Sie erfahren ein komplexes Ganzkörperworkout, welches  Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen angepasst wird!

Kraft, Koordination, Flexibilität, Ausdauer für:  

• Leistungssportler 
• Fitnessbegeisterte 
• Sportanfänger 
• Rehasportler

... Männer und Frauen jeden Alters!

Ziele des PiLates®-Trainings

• Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule, Stabilität des Körperzentrums
• Kräftigung des Beckenbodens
• Verbesserte Atemtechnik
• Optimale Zentrierung der Gelenke, verbesserte Haltung
• Verbesserte muskuläre Ausdauer und Kraft
• Gesteigertes Körperbewusstsein, Ausgeglichenheit, Körperdefinition
• Schmerzreduktion
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Effiziente Bewegungen, verbessertes Gangbild
• Verbesserte Performance/Technik einer Sportart
• Ausgleich von Dysbalancen

Zu den Studio Pi PiLates® Kunden zählen Leichtathleten der Deutschen Nationalmannschaft, wie die Sprinterin Rebekka Haase oder die Hürdenläuferin Franziska Hofmann, Triathleten, Golfer, Schwimmer, Tänzer und Sportler aus verschiedenen Mannschaftssportarten.

     Für ein Gefühl von Verjüngung, Straffung und Stabilität in einem schmerzfreien,gesunden, kräftigen und flexiblen Körper!

Überflüssiger Weise und/oder gewohnheitsmäßig angespannte Bereiche können entspannen, Muskeln werden gekräftigt, die Wirbelsäule entlastet, Schmerzen gelindert, Gelenke werden frei, die Durchblutung gefördert, Gehirnfunktionen angeregt, das Selbstbewusstsein gestärkt, eine Balance zwischen Körper und Geist erreicht!  

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Pilates eine der tiefenwirksamsten und effizientesten Trainingsmethoden!  Trainer im Londoner Aquatic Club haben festgestellt, dass eine Steigerung der Körperstabilität, Flexibilität, Balance und Entspannung erhebliche Synergieeffekte beim sportspezifischen Training von Athleten hat.  Von Joseph Pilates zuerst unter anderem für Boxer entwickelt, dann von Tänzern „entdeckt“, haben heute Leistungssportler z.B. der Rugby-, Baskettball-, Leichtathletik- oder Golf-Liga  Pilates bereits in ihr Trainingsprogramm aufgenommen.

   Weitere Indikationen für Pilates sind:

• Erkrankungen des Stützapparates (HWS-, BWS-, LWS - Syndrom)
• Ischialgie
• Wirbelgleiten
•  Hypomobilität der Wirbelsäule
• Hypermobilität der Wirbelsäule (Wirbelluxation)
• ISG -Instabilität
•  Osteoporose
• Skoliose und Insuffizienz und Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur,
• Bandscheibenvorfälle  
• Erkrankungen des Bewegungsapparates 
• Arthrose der Schulter, Hüfte und Knie
• Hüft -TEP
• Muskelverkürzungen
• Sportverletzungen  
• Gynäkologische/Urologische Indikationen 
• Inkontinenz, Prä- und Postpartal (während und nach der Schwangerschaft)    

Neben den gesundheitsfördernden Aspekten, gibt es einen weiteren Grund, warum so viele weibliche, als auch männliche Hollywoodstars auf Pilates  schwören:  
mit diesem körperlich-mentalen Training zur Traumfigur!

Besuchen Sie auch unsere nach §20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussten Präventionskurse!

Optimal wäre ein bis drei Mal die Woche. Kontinuität im Training schafft vermehrt Erfolge!

Ca. 55 Minuten.

Kürzere Sessions sind bei entsprechender Diagnose (z.B. Schwangerschaft im letzten Drittel, Aufbau nach Unfall etc.) genau so möglich, wie längere Sessions von 90 Minuten.

Das kommt auf Ihren Trainingszustand, Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihre Zielsetzungen an. Wie schnell erlernen Sie eine neue Sportart, z.B. Ski fahren, Boxen, Tanz oder Surfen? Geben Sie sich und Ihrem Körper die Zeit,
die er zur Umsetzung der Pilates-Prinzipien braucht. Der wohl meist zitierte Satz von Joseph Pilates lautet:

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied.
Nach 40 Stunden haben Sie einen neuen Körper!“

Ja, auf jeden Fall! Ursprünglich wurde Pilates ausschließlich für Männer entwickelt. Joseph Pilates trainierte Boxer, Athleten, Soldaten. Besonders die Geräte bieten eine Vielzahl an athletischen Übungen.

Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen. Sie sollte allerdings nicht zu weit sein, damit der Trainer die Körperausrichtung während des Trainings gut sehen kann. Trainiert wird barfuß oder mit Socken.

Der Trainer hat eine langfristige Spezial-Ausbildung in Pilates und bildet sich weiter regelmäßig fort (ein Muss im DPV, dem Deutschen Pilates Verband). Ein gutes Pilates Training zeichnet sich durch eine Gruppenstundenaufteilung in verschiedene Level aus. Teilnehmer werden weder unter- noch überfordert. Die Gruppe hat eine sehr geringe Gruppenstärke, so dass der Trainer jeden Teilnehmer mehrfach in einer Stunde persönlich mittels seiner Hände korrigieren kann. Die Teilnehmer werden mittels Sprache des Trainers geführt, so dass die Teilnehmer sich ganz auf sich konzentrieren können.

Nicht überall wo „Pilates“ drauf steht, ist auch Pilates drin!

Eine Bezuschussung von Pilates-Präventionskursen wird durch die gesetzlichen Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen gewährt: Ist der Kursleiter Physiotherapeut und hat dieser zusätzlich eine qualifizierte Pilates-Ausbildung absolviert, erfolgt nach erfolgreicher Prüfung des vom Kursleiter eingereichten Kurskonzeptes eine Zertifizierung dieses Kurses durch die Krankenkassen. Im Studio Pi können Sie deshalb an Pilates-Präventionskursen teilnehmen, die bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden!

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Unter Kontakt bin ich für Dich persönlich erreichbar! Ich freue mich auf Dich!

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